UTBILDNING I YIN YOGA & INRE KULTIVERINGSMETODER

INNER METHODS:

An Advanced Training in Yin Yoga & Inner Cultivation Practices

Börjar sep 2026

Inner Methods: Foundations

En 30-timmars avancerad lärarutbildning

i Yin Yoga & inre kultivering

Det finns en skillnad mellan att utöva Yin Yoga och att använda Yin Yoga som en väg till inre kultivering.

Många yinutbildningar fokuserar främst på anatomi, positioner och sekvensering. I Inner Methods riktar vi istället uppmärksamheten mot den inre dimensionen av praktiken – hur Yin Yoga kan bli en väg till närvaro, meditation, andning och förfinad medvetenhet.

Med inspiration från både yogans och daoismens traditioner utforskar vi hur kroppen, andetaget och sinnet samverkar för att skapa förutsättningar för stillhet, klarhet och inre utveckling. Utbildningen bygger inte på mystik eller avancerade tekniker, utan på enkla, tidlösa metoder som fördjupar din egen praktik och ger dig verktyg att guida andra.

Välkommen in i den magiska inre kultiveringsaspekten i Yin Yogan!

🌸 Kursstart 13 sep 2026 - 100% live online

🌸 Early-bird före 15 aug- 10 % på kursavgiften

🌸 Anmälan stänger 1 sep — platser är begränsade!

SÄKRA MIN PLATS!

KÄNNER DU IGEN DIG?

ÄR DETTA FÖR DIG?

Du är yogalärare och vill specialisera dig inom kvinnohälsa — men saknar ett sammanhängande ramverk.

Du märker att dina elever kämpar med trötthet, stress och hormonella obalanser, och du vill kunna möta dem djupare.

Du är 35+ och börjar känna av kroppens förändringar — och vill förstå dem inifrån, inte bara hantera symptomen.

Du längtar efter en utbildning som känns hel — där kropp, energi, cykel och vetenskap vävs samman.

Om du nickade igenom minst ett av dessa — du är på rätt plats!

Välkommen

… att fördjupa dig i nervsystemsbaserad hormonbalans, kvinnors cykler & livsfaser.

Du startar med dig DIG SJÄLV först.

Dyk in i härliga kurstillfällen med self-care & yinyoga praktik.

Kvinnor som möts & stödjer varandra i en trygg, stöttande miljö.

Och en personlig relation med din lärare. (Precis så som det var tänkt att yoga egentligen skulle förmedlas.)

Efter det har du grunden att guida & dela vidare till andra kvinnor.

Låt din resa börja!

METODEN

Hormon Yin Yoga vilar på fem pelare:

1. Yin & Yang

Kroppen återfår sin naturliga rytm när förhållandet mellan vatten & eld harmoniseras.

2. Nervsystems-reglering

Hormoner blomstrar inte i stress. Hormonaxlarna svarar på säkerhet, mjukhet och närvaro.

3. Kaizen

Små, konsekventa steg skapar djup och hållbar förändring.

4. Energiflöde & Meridianer

Det som varit låst får börja flöda igen — genom andning, stillhet och rörelse.

5. Cykel- & Livsfasvisdom

Din kropp är inte i obalans — den är i transformation. Lär dig röra dig med den.

VAD DU LÄR DIG:

KURSINNEHÅLL:

  • Yoga & self-care för kvinnans livscykler

  • Mens-, fertilitets- & klimakteriehälsa

  • Förståelse för hormonaxlar & hormonell balans

  • Omsorg om bröst, bäcken, mage/tarm & skelett

  • Lymfa, immunförsvar & energiflöde (Qi)

  • Nervsystemsreglering & vagusnerven

  • Yin/yang, fem element & hormonell visdom

  • Energimedicin, andning, meditation & inre kultivering

  • Akupressur, meridian-massage & myofascial release för kvinnohälsan

  • Praktisk undervisningsmetodik

DIN TRANSFORMATION

✓ Certifiering i Hormon Yinyoga

✓ Yoga Alliance CET-certifikat (50 timmar)

✓ Djup förståelse för den kvinnliga kroppens visdom & cykler

✓ Verktyg och material att undervisa direkt

✓ Nyfunnen inspiration att dela med dig av det du lärt dig

✓ En gemenskap av likasinnade kvinnor

NÄSTA KURSSTART:

21 AUG 2026 - early bird före 1 juli

OBS! Anmälan stänger 1 sep!

Kurstillfällen:

6 söndagar hösten 2026

  • 13 sep

  • 27 sep

  • 4 okt

  • 25 okt

  • 15 nov

  • 6 dec

Tider: 09:00-11:30 & 12:00-14:30 samtliga dagar

INVESTERING:

Early-bird före 15 aug - 6.450kr

Därefter är priset 7.450kr

SÄKRA MIN PLATS

FORMAT & PRIS

  • Vi träffas via Zoom & du får tillgång till inspelningarna i efterhand.

  • Kurasträffar är Lör/Sön kl.9:00-14:30

    Mellan kursträffarna gör du regelbunden hemmapraktik. Räkna med 60 min/vecka eller 10-15 min per dag för detta.

  • Onsdagar 18:30-19:45 med start 1 april.

    Inspelningar i efterhand.

  • Du har tillgång till alla inspelningar i 2 år även efter utbildningens slut.

  • Du får mentorskap & personlig handledning av Victoria under utbildningen.

    Om du ska undervisa Hormon Yinyoga/certifiera dig kan du även boka in ett privatpass gratis.

  • Utbildningen kostar 10.000kr (inkl. moms).

    Anmälningsavgift 950kr tillkommer när du signar upp.

    Om du inte är yogalärare & endast vill gå utbildningen för personlig utveckling betalar du endast 8.000kr + anmälningsavgiften.

  • För att säkra din plats betalar du anmälningsavgiften 950kr.

    Resterande faktureras & ska betalas före kursstart.

  • Det finns möjlighet att delbetala kursavgiften under 4 mån. Du får 4 fakturor vid kursstart & betalar:

    • 27 mars

    • 27 april

    • 27 maj

    • 27 juni

    En avgift på 100kr tillkommer på varje faktura.

  • Victoria erbjuder 1-2 scholarship (50% av kursavgiften) varje kursomgång.

    För att ansöka behöver du mejla motivering till varför du tror utbildningen kommer gynna dig (minimum 400 ord). Mejla till: victoria@inspiredyoga.se

    • Certifiering i Hormon Yinyoga 75hrs

    • Yoga Alliance CET

En typisk kursdag:

9.00-10.00 Föreläsning om kvinnors cykler + nyckelövningar

10:00-11:00 Yogapraktik

11:00-11:30 Metodik

11:30-12:00 Lunch

12:00-13:00 Föreläsning om perimenopause + nyckelövningar

13:00-14:00 Praktik

13:00-14:30 Seminarium/par-arbete/diskussion

Kurstillfällena blandar kortare föreläsningar med genomgång av metodik, nyckelövningar, self-care rutiner, diskussioner & yogapraktik.

Vad andra säger:

  • "Denna kurs är helt fantastisk! Såå nöjd! Man får massor av kunskap, redskap & självläkning. Uppmanar alla kvinnor att gå den!" Petra Ahlbin

    Petra Ahlbin

  • "En fantastisk djupdykning i kvinnohälsa ur både österländskt och västerländskt perspektiv. Ett gediget utbildningsmaterial med praktik och self-care för att skapa välmående under alla faser genom livet. Victoria har en fantastisk förmåga att förmedla och dela med sig av sin kunskap och det har varit så lärorikt att få dela detta med andra kvinnor som jag fått äran att lära känna under resan. Jag har lärt mig så mycket om mig själv och fyllt på med massor av ny kunskap, både för mig själv och för att dela vidare till andra kvinnor."

    Theresia Lindquist

  • "TACK fina du för en fantastiskt givande utbildning som bara växer med varje dag som går! Så gediget material vi kan använda och gå tillbaka till , speciellt när vi tvivlar. Kursen har utvecklat mig sååå mycket som yogainstruktör och med egen praktik - vilken utmaning!"

    Karin Thelin

  • “Vilken kurs, jag saknar ord! Jag har gott många kurser och aldrig varit med om högre kvalitet på alla plan och värme och engagemang från lärarens sida. Jag läste lite TCM för ett par år sedan och redan då kände jag att jag ville fördjupa mig inom elementläran, meridianer och akupressur. Din utbildning har varit fantastisk. Jag känner verkligen att jag har fått mängder av material som jag kan använda för att sätta ihop pass utifrån de områden som jag känner lite extra för (och där ingår kvinnohälsa med fokus på kvinnor som är nära eller efter menopausen också). Det var även toppen att vi fick det som uppgift. Det var mycket lärorikt och stärkte mitt självförtroende, för jag kände att ja, det här kan jag nog fixa”

    Annika Pihl

  • "Utbildningen har gett mig så mycket kunskap & förståelse för vår härliga kvinnokropp! All insikt har landat in helt sagolikt i mig & jag känner att det har öppnat upp till en annan nivå än bara yinyoga. Jag har blivit otroligt inspirerad & vill nu dela med mig till andra."

    Louise Neander

  • "Du är så fantastisk som guide, pedagog och människa. Det som du skapat och delar vidare är magi! Sååå tacksam för denna utbildning."

    Theresa Ekman

ANMÄLAN 1-2-3

  1. För att anmäla dig - fyll i formuläret.

  2. Swisha anmälningsavgiften (950kr) till swishnr: 123 202 29 52 (Inspired Yoga Ängelholm AB). Alternativt kan du betala via bankgiro: 396-6991. Ange ditt namn & “Hormon Yinyoga” som referens.

  3. När betalningen är gjord får du en bekräftelse på din anmälan via email -inom 3 arbetsdagar. Skulle du inte ha hört ifrån Victoria inom den tiden så mejla victoria@inspiredyoga.se för en update.