Varmt välkommen till Hormon Yinyoga Certifieringsutbildingen!

På denna anslagstavla kommer jag emellanåt skriva viktiga notiser gällande utbildningen, t ex ev. förändringar i datum/tider, påminnelser om hemuppgifter mm.

Det är därför viktigt att du checkar in här regelbundet & speciellt om du missat något kurstillfälle.

OBS! Gå med i WhatsApp gruppen där vi kan hålla kontakten mellan kurstillfällen. Dela gärna inspirationsbilder, erfarenheter & frågor där. Du går med här

Här kommer du hitta information om hemuppgifter under kursens gång. Jag laddar upp detta fortlöpande efter varje kurstillfälle/modul.

HEMUPPGIFT 1 -

(Ska lämnas in när hela uppgiften är klar. Det rekommenderas att du mejlar detta före 1 dec).

1. Följ en hel måncykel & gör relevant yogapraktik & self-care under rätt månfas. Totalt 5 månfaser & yogapass). Det rekommenderas att du börjar med detta direkt eftersom du kommer få fler hemuppgifter under utbildningens gång!

2. Både före & efter varje yogapass spendera ett par minuter att känna in hur det känns fysiskt, emotionellt, energimässigt & andligt. Det kan hjälpa att repetera övningen vi gjorde allra först på morgonen den 15 okt någon gång. Speciellt om du har svårt att sätta ord på hur det känns. Skriv ned dina reflektioner av inkännandet både före & efter passet. Det behöver inte vara mer än en paragraf (2-4 meningar).

3. Lägg in self-care övningar i vardagen som passar varje månfas (du hittar förslag i manualen). T ex lite extra återhämtning under nymåne, självmassage under första kvarteret osv.

4. Lägg märke till månen när den visar sig. Blicka uppåt en stund & andas in dess energi. Reflektera över hur du känner dig generellt under de olika månfaserna. Skriv ned detta (en kortare paragraf för varje månfas - totalt 5 stycken faser). Om du har en menscykel fortfarande (dvs inte är menopause/postmenopause) så kan det vara värdefullt att även börja följa den & skriva ned under vilken månfas du menstruerar & ägglossar.

5. Summering av vad du behöver lämna in: 2x reflektioner för varje yogapass (före & efter för totalt 5 yogapass) samt reflektioner på hur du känner dig generellt under varje månfas (totalt 5). Det finns 2 dokument med frågeställningarna att ladda ned i sektionen med Manualen. Du behöver inte använda dessa dokument men kan hjälpa dig att förstå vad jag menar.

   Lycka till!

HEMUPPGIFT 2 -

Instruktioner har mejlats till alla den 15 nov.

Det rekommenderas att du gör uppgiften & lämnar in den före jul. Lämna in senast 31 jan!

13-15 okt

Fre 16:30-18:30, Lör 09:00-15:00, Sön 09:00-13:00

10-12 nov

Fre 16:30-18:30, Lör 09:00-15:00, Sön 09:00-13:00

2 dec

Lör 09:00-13:00

9 dec

Lör 09:00-13:00

21 jan - Gästföreläsning - Pake Hall

Sön 09:00-12:00

26-28 jan

Fre 16:30-18:30, Lör/sön 09:00-13:00

9 feb - Gästföreläsning - Anja Brierley Lange

Fre 16:30-18:30 (preliminärt)

10-11 feb

Lör/sön 09:00-13:00

9-10 mars

FYSISK TRÄFF I ÄNGELHOLM - Lör 13:00-18:30, Sön 09:00-13:30 (preliminära tider)