Fördjupande & informativt kursinnehåll för ökad kompetens & inspiration. Yinyoga är en av de allra mest populära yogaformerna idag och behovet av inspirerande, kunniga & välutbildade yinyogalärare växer alltmer.

Denna utbildningen kommer ge dig en mängd helt nya kraftfulla övningar att implementera i dina yinyogapass, samt teoretiska kunskaper som hjälper dig att snabbt sätta ihop yinyogapass som aldrig känns repetitiva - varken för dig själv eller dina elever.

Utbildningen är en fortbildning i yinyoga, men kan även passa dig som redan undervisar yoga och letar efter en bra ingång in i yinyogaundervisning.

• Djupgående Yin-Myo

• Ombalanserande Meridian-Yin

• Kroppsbaserad inlärning av anatomi (muskler & leder)

• Femelementsteori & meridianlära

• Inre kultivering med kriyas & meditativa övningar.

Kvinnors hälsa styrs av olika faser och cykler: 7-års faser enligt femelementsteorin, måncykeln och menscykeln. Hormoner flukturerar enligt dessa intervaller på specifika sätt och därför bör din yogapraktik och livstil spegla dessa faser - något vi kommer gå igenom i detalj under utbildningen.

Du får lära dig västerländska och österländska perspektiv som ger användbara förhållningssätt till hormonell balans. Vi kommer zooma in på olika aspekter av kvinnohälsa som påverkas av hormonella förändringar genom livet:

• Stress-axeln

• Menscykeln

• Klimakteriets olika faser

• Bäckenet & bäckenbotten

• Mag-& tarmkanalen

• Brösthälsa & lymfcirkulationen

Klimakteriets faser är väldigt olika i karaktär & symptombilder. Vi diskuterar vanliga obalanser (fysiska, emotionella & mentala) som dina kvinnliga yogaelever kan uppleva under förklimakteriet, klimakteriet & efterklimakteriet samt hur du kan hjälpa dem oavsett i vilken fas de befinner sig i.

Österländsk lära om ayurveda och kinesisk medicin ger dig användbara förhållandesätt till hormonell balans. Du får lära dig hur primära och extraordinära meridianer stödjer kvinnohälsa på olika sätt och under olika perioder i livet.

Förståelse för menscykeln är grundläggande för kvinnohälsan och hormonhälsan. Obalanser kan yttra sig som PMS-besvär, humörsvängningar, oregelbundna eller kraftiga blödningar, PCOS, endometrios och/eller infertilitet.

I denna vidareutbildning får du lära dig hur man kan ombalansera menscykeln naturligt genom yogapraktik & livsstilsförändringar. Ju mer balans i menscykeln, desto bättre fertilitet och hälsa, samt mindre besvär när klimakteriet kommer.

Mag/tarmhälsans stora betydelse för hälsan har uppmärksammats mer och mer på senare år. Förutom matsmältningen & matspjälkningens funktion så influerar den hormonhälsan, immunförsvaret, humöret, sinnet & nervsystemet.

Yogan ger oss lätt-tillgängliga redskap att främja god balans i mag/tarmhälsan, som i sin tur hjälper till att tillverka & frigöra “må-bra hormoner”.

Du får lära dig hur du kan stödja god brösthälsa & god lymfcirkulation genom yinyogapraktiken.

Yinyogaövningar som öppnar upp och ökar cirkulationen i bröstet, förbättrar lymfcirkulationen, gynnar kroppshållningen & lungkapaciteten.

Övningar i självmedkänsla ingår för ökat välbefinnande & sinnesfrid.

Många kvinnor har obalans i bäckenets leder, bäckenbotten och höftledens myofascia. Detta leder ofta i sin tur till smärta och värk både lokalt och i andra delar av kroppen.

Du får lära dig övningar som ombalanserar muskulaturen och ger både spänst och avspänning.

Vidareutbildningen i Hormon Yoga är utformorad att passa in i vardagen - utan stora uppoffringar av tid:

• 50 hrs undervisning (på distans/live-stream eller på plats i Ängelholm)

• 50 hrs hemmaträning (obligatorisk)

UNDERVISNING:

Livestreamade föreläsningar & praktik (spelas in om du inte kan medverka live eller vill repetera). Hemmaträning till inspelningar via inloggning på Yinportalen. En obligatorisk fysisk träff under januari 2022 (lördag kl. 12:00-18:00 & söndag 09:00-14:00).

Mellan kurshelgerna gör du hemmaträning till förinspelade videor. Denna egenpraktik är en viktig del för att befästa kunskaper och öka din egna hormonella balans. Beräkna cirka 90 mins hemmaträning i veckan.

I kursen ingår en fysisk helgträff (lör-sön) i Ängelholm. Du får chans att sammanstråla med kurskamrater, knyta nya kontakter, dela erfarenheter och främja “må-bra hormoner” genom systerskap och kvinnocirklar.

Denna träff är obligatorisk och medverkan sker fysiskt på plats.