Klimakteriets olika faser
När börjar klimakteriet?
Klimakteriet är indelat i tre olika faser: förklimakteriet, klimakteriet & efterklimakteriet.
Perimenopausen / förklimakteriet är oftast en längre period som leder fram till menopausen. Den brukar handlar vara cirka 4-10 år men den kan vara både kortare och längre. Med andra ord, det är inte helt ovanligt att man kommer in i förklimakteriet innan man fyllt 40 år!
Under förklimakteriet har vi ofta de värsta klimakteriebesvären men ofta vet vi kvinnor inte att många av symptomen vi upplever har att göra med just hormonhälsan. Det kan börja med trötthet och utmattningssymptom, sömnbesvär, ångest, huvudvärksproblematik, stressintolerans och känslan att känna sig överväldigad. Mensen börjar förändras - till en början blir den oftast kraftigare/längre. Ju närmare menopausen, ju lättare/kortare blir blödningarna.
PMS-besvär och humöret kan plötsligt förvärras markant då könshormonerna kan börja fluktuera ganska hejvilt.
Läs mer om perimenopausen eller förklimakteriet.
Menopausen / klimakteriet är den 12-månader långa perioden efter din sista mens. Mensen kan bli ganska sporadisk ju närmare menopausen man kommer. Så det betyder att man faktiskt inte kan fastställa denna fas förrän efterråt - dvs när man inte haft mens på ett helt år.
Både östrogen & progesteron-nivåerna har minskat kraftigt. Om du har upplevt många klimakteriebesvär under perimenopausen kan dessa fortsätta och t om förvärras. Lägre östrogen-halter kan ge torra slemhinnor, torr hy och obalans i känslolivet.
Postmenopausen / efterklimakteriet är tiden efter den 12-månader långa menopausen. I denna fas kommer du befinna dig under resten av livet.
För många kvinnor försvinner de flesta klimakteriebesvären men du kan fortsätta ha vissa symptom som torr hud & torra slemhinnor. Men vissa kan fortsätta ha mycket klimakteriebesvär p ga fortsatt hormonell obalans som man inte lyckas få bukt på.
NÄSTA STEG:
Gå en digitalkurs i yoga för klimakteriet
Certifiera dig i Hormon Yoga & lär dig undervisa yoga för klimakteriet
FÖLJ VICTORIA & YINPORTALEN PÅ INSTAGRAM:
