Förklimakteriet - 10 tecken på perimenopausen.
Hormoner börjar svänga
I perimenopausen börjar könshormonerna börjar fluktuera ganska sporadiskt. Detta kan hända redan vid 35-års ålder. Du har då börjat närma dig förklimakteriet eller perimenopausen.
Klimakteriet förknippas ofta med att vi slutar få mens någon gång i början av 50-års åldern och att vi i samband med det kan börja få värmevallningar. Vad många inte vet är att processen börjar betydligt tidigare än din sista mens och hormonerna inte följer en linjär nedåtgående kurva.
Progesteronet börjar sjunka redan vid 35-års ålder till lägre nivåer än tidigare. Progesteronet kan inte längre balansera upp östrogenet som det tidigare kunde under menscykeln och du får därför vad som kallas östrogendominans.
Klimakteriesymptom kommer smygande och gradvis - oftast mellan 40-50 års åldern - men vissa kvinnor kan visa tecken betydligt tidigare - utan att koppla ihop det med kvinnohälsa. Här är vanliga tecken på att förklimakteriet har anlänt:
Du känner dig trött och utmattad - nästan hela tiden.
Du har svårare att hantera stress och att multi-taska.
Du får regelbundna migrän-anfall.
Din PMS förvärras markant & blödningarna kan bli jättekraftiga och hålla på längre i början och mitten av perimenopausen. Ju närmare du närmar dig klimakteriet (menopausen) desto mindre blödningar får du och de kommer mindre frekvent än tidigare.
Humöret börjar svänga. Ilska, irritation och frustration kan bli betydligt vanligare inslag i känslolivet. Du kan också plötsligt bli jätteledsen och tårögd.
Sömnen förvärras och det kan bli svårt att somna eller vaknar du mitt i natten och kan inte somna om.
Ångest och skenande sinne gör det svårt att slappna av eller varva ned. Du känner kanske en viss oro både i kroppen och mentalt.
Hård träning funkar inte längre. Du får konstiga förkylningssymptom eller huvudvärk efter hårda träningspass.
Din kropp svullnar upp - speciellt magen och brösten.
Kilona kommer smygande och sätter sig gärna i buken.
Om du känner igen dig i flera av dessa symptom är det en ganska bra måttstock på att du har kommit in i förklimakteriet. Det är dags nu att börja göra livsstilsändringar som har din hormonhälsa och kvinnohälsa i åtanke.
Förslag på nästa steg:
Gå digitalkursen Happy Hormones - Klimakteriet
Vidareutbilda dig & bli Hormon yinyoga certifierad
Följ Victoria & Yinportalen på Instagram:
