Hormon Yinyoga
-100 hrs Certifiering
Kursstart: 9 maj 2025
Early-bird 15% rabatt för anmälan före 28 feb
Erbjudande!
Delbetala 1980kr/mån i 6 månader
(eller spara om du betalar hela kursavgiften före kursstart)
✓ Kvinnors unika livscykler
✓ Hälsa & välmående under klimakteriets olika faser & karaktärer
✓ Menstruationshälsa & fertilitet
✓ Kvinnokroppen (brösthälsa, bäcken/bäckenorgan/bäckenbotten, mage/tarm, benhälsa, lymfa, nervsystemsreglering & vagusnerv)
✓ Yin/yang, femelementsteori & hormonhälsa
✓ Energimedicin, inre kultivering, andning, meditation
I denna påbyggnadsutbildning för yogalärare får du lära dig att öka hormonella balansen - både för dig själv och dina yogaelever. Du får en fördjupning i yoga & self-care för kvinnohälsan som hjälper dig att växa & vidareutvecklas både som individ & som yogalärare.
Passar speciellt bra för dig som undervisar yoga till kvinnor i 35-60 års åldern & vill stödja dem under resan genom klimakteriets olika faser: förklimakteriet, klimakteriet & efterklimakteriet.
Även öppen för dig som inte är yogalärare men vill lära dig för egen utveckling/privat bruk.
Du får lära dig hur yoga kan stimulera hormonhälsan genom övningar för nervsystemet, organ & körtlar, lymfan, myofascian, meridianer, energikroppen & sinnesron. Kursen inkluderar även övningar för specifika besvär under klimakteriet, PMS och andra aspekter av kvinnohälsan.
Lätt-tillgängliga men kraftfulla övningar hämtade främst från yinyoga men även restorative yoga och mjuk hatha:
Inkännande Soma-Yin
Djupgående YinMyo-Release
Ombalanserande Yinterapi
Återhämtande Restorative-Yin
Pranayama
Inre kultivering & kriyas (visualiseringar) & samt meditationsövningar
KVINNORS CYKLER
Kvinnors hälsa styrs av olika faser och cykler: 7-års faser enligt femelementsteorin, måncykeln och menscykeln. Hormoner flukturerar enligt dessa intervaller på specifika sätt.
Det är därför väldigt främjande att anpassa din yogapraktik och livstil så att de speglar dessa faserna - något vi kommer gå igenom i detalj under utbildningen.
HORMONER PÅVERKAR HELA HÄLSAN.
Du får lära dig västerländska och österländska perspektiv som ger användbara förhållningssätt till hormonell balans. Vi kommer zooma in på olika aspekter av kvinnohälsa som påverkas av hormonella förändringar genom livet:
Stress-axeln & hormon-axlar
Menscykeln & fertilitet
Klimakteriets olika faser
Bäckenet & bäckenbotten
Mag-& tarmkanalen
Brösthälsa & lymfcirkulationen
Med mera…
KLIMAKTERIETS FASER
Klimakteriets faser är väldigt olika i karaktär & symptombilder. Vi diskuterar vanliga obalanser (fysiska, emotionella & mentala) som dina kvinnliga yogaelever kan uppleva under förklimakteriet, klimakteriet & efterklimakteriet samt hur du kan hjälpa dem oavsett i vilken fas de befinner sig i.
Österländsk lära från klassisk kinesisk medicin ger dig användbara förhållningssätt till hormonell balans. Du får lära dig hur primära och extraordinära meridianer stödjer kvinnohälsa på olika sätt och under olika perioder i livet.
MENSCYKELN & FERTILITET
Förståelse för menscykeln är grundläggande för kvinnohälsan och hormonhälsan. Obalanser kan yttra sig som PMS-besvär, humörsvängningar, oregelbundna eller kraftiga blödningar, PCOS, endometrios och/eller infertilitet.
I denna vidareutbildning får du lära dig hur man kan ombalansera menscykeln naturligt genom yogapraktik & livsstilsförändringar. Ju mer balans i menscykeln, desto bättre fertilitet och hälsa, samt mindre besvär när klimakteriet kommer.
MAG/TARMHÄLSA
Mag/tarmhälsans stora betydelse för hälsan har uppmärksammats mer och mer på senare år. Förutom matsmältningen & matspjälkningens funktion så influerar den hormonhälsan, immunförsvaret, humöret, sinnet & nervsystemet.
Yogan ger oss lätt-tillgängliga redskap att främja god balans i mag/tarmhälsan, som i sin tur hjälper till att tillverka & frigöra “må-bra hormoner”.
BRÖSTHÄLSAN & LYMFAN
Du får lära dig hur du kan stödja god brösthälsa & god lymfcirkulation genom yinyogapraktiken.
Yinyogaövningar som öppnar upp och ökar cirkulationen i bröstet, förbättrar lymfcirkulationen, gynnar kroppshållningen & lungkapaciteten.
Övningar i självmedkänsla ingår för ökat välbefinnande & sinnesfrid.
BÄCKENET & BÄCKENBOTTEN
Många kvinnor har obalans i bäckenets leder, bäckenbotten och höftledens myofascia. Detta leder ofta i sin tur till smärta och värk både lokalt och i andra delar av kroppen.
Du får lära dig övningar som ombalanserar muskulaturen och ger både spänst och avspänning.
STUDIETAKT & UPPLÄGG
Vidareutbildningen i Hormon Yoga är utformorad att passa in i vardagen - utan stora uppoffringar av tid:
50 hrs undervisning (på distans/live-stream eller på plats i Ängelholm)
50 hrs hemmaträning (obligatorisk)
UNDERVISNING:
Livestreamade föreläsningar & praktik (spelas in om du inte kan medverka live eller vill repetera). Hemmaträning till inspelningar via inloggning på Yinportalen. En obligatorisk fysisk träff under mars 2023(preliminärt lördag kl. 12:00-18:00 & söndag 09:00-14:00).
FÖRINSPELADE YOGAPASS
Mellan kurshelgerna gör du hemmaträning till förinspelade videor. Denna egenpraktik är en viktig del för att befästa kunskaper och öka din egna hormonella balans. Beräkna cirka 90 mins hemmaträning i veckan.
HUVUDLÄRARE & KURSANSVARIG:
Huvudlärare på utbildningen är Victoria Åkerström (E-RYT, RPYT & BWT) - Yinportalens grundare & utbildare inom yoga sedan 2016.
EN FYSISK HELGTRÄFF
I kursen ingår en fysisk helgträff (lör-sön) i Ängelholm. Du får chans att sammanstråla med kurskamrater, knyta nya kontakter, dela erfarenheter och främja “må-bra hormoner” genom systerskap och kvinnocirklar.
Denna träff är obligatorisk och medverkan sker fysiskt på plats.
VAD ANDRA SÄGER
VAD ANDRA SÄGER:
-
“Vilken kurs, jag saknar ord! Jag har gott många kurser och aldrig varit med om högre kvalitet på alla plan och värme och engagemang från lärarens sida. Jag läste lite TCM för ett par år sedan och redan då kände jag att jag ville fördjupa mig inom elementläran, meridianer och akupressur. Din utbildning har varit fantastisk. Jag känner verkligen att jag har fått mängder av material som jag kan använda för att sätta ihop pass utifrån de områden som jag känner lite extra för (och där ingår kvinnohälsa med fokus på kvinnor som är nära eller efter menopausen också). Det var även toppen att vi fick det som uppgift. Det var mycket lärorikt och stärkte mitt självförtroende, för jag kände att ja, det här kan jag nog fixa”
Annika Pihl
-
"Utbildningen har gett mig så mycket kunskap & förståelse för vår härliga kvinnokropp! All insikt har landat in helt sagolikt i mig & jag känner att det har öppnat upp till en annan nivå än bara yinyoga. Jag har blivit otroligt inspirerad & vill nu dela med mig till andra."
Louise Neander
-
"Så glad att få ha tagit del av din fantastiska kunskap Victoria. En lärorik utbildning som jag varmt rekommenderar. Kommer gå igenom kursmaterialet - som varit så frikostigt - om och om igen. Tack för allt!"
Anette Lindquist
-
"TACK fina du för en fantastiskt givande utbildning som bara växer med varje dag som går! Så gediget material vi kan använda och gå tillbaka till , speciellt när vi tvivlar. Kursen har utvecklat mig sååå mycket som yogainstruktör och med egen praktik - vilken utmaning!"
Karin Thelin
-
"Så tacksam att få ha varit del av denna utbildning som du så varsamt och ödmjukt guidat oss igenom."
Lillemor Nordhöj
-
"Du är så fantastisk som guide, pedagog och människa. Det som du skapat och delar vidare är magi! Sååå tacksam för denna utbildning."
Theresa Ekman
-
"Så mycket insikter och kunskap jag fått under utbildningen! Framförallt hur viktigt det är med självmedvetenhet och self-compassion. Nu tar vi vidare alla kunskaper och delar med andra som också kommer förstå hur viktiga vi och våra kroppar är! Vackert!"
Susanne Engman
-
"Så tacksam för dessa månader av lärdom och inkännande ända in på djupet! De som vet, de vet! Namaste"
Isabella Almeteg
-
"Denna kurs är helt fantastisk! Såå nöjd! Man får massor av kunskap, redskap & självläkning. Uppmanar alla kvinnor att gå den!"
Petra Ahlbin
